『スポーツクラブ5-16』
プールのみ２コマ参加。
１コマ始まっていたけど参加させていただけた。。。
マスターズは中級＝１８００に参加。
ほぼＦｒ。
まぁ相変わらずの一日でした。
今日の体重＝５３．６５キロ。
更新時間＝１６分。
【2012/05/16 23:33】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
『大戸屋で夕食』
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一人淋しく夕食でしたーっ。

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【2012/05/16 23:30】 お外でお食事 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
『スポーツクラブ5-14』
遠征〜。
やっぱり今日も雨。
今日も元気に自主トレ。
でも早く帰りたいので短め。
いつもの９００．
その後
KRLS 100X4.
SWIM 100X2 IM.
DOWN 25X1.
１５５０．
やっぱりKRLSはきつい。
今日はラーメンだったから絶対やせていると思った！
ところが太っていた。
今日の体重＝５３．１５キロ。
更新時間＝４３分。
【2012/05/15 22:42】 スポーツクラブ | トラックバック(1) | コメント(0) | ▲
『モンタボー＝紅茶のケーキ』
いや〜ありがたい、昨日またプール仲間にもらっちゃったのよ！
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手のひらサイズの焼き菓子。
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一部は冷凍しています。
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パウンドよりかなり軽い。
というわけで一度にいくらでも食べられそうだから、冷凍！

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【2012/05/15 22:37】 おやつ | トラックバック(1) | コメント(0) | ▲
『万豚記で夕食』
割高感があったのですが、一度入ってみたいと思い。。。
メニューを見て帰りたくなったのですが。。。
一度は食べてみようということになり。
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野菜ラーメン＝８８０円。
かなり生姜がきいているラーメン。
ちょっと珍しいお味？
食べ終わった瞬間、おなかすいているというか、食べた気がしないというか？
これは今日は痩せたわなっ！

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【2012/05/15 22:33】 お外でお食事 | トラックバック(1) | コメント(0) | ▲
『柳月』
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銀行のついでに〜。

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【2012/05/15 22:31】 カフェ（喫茶店） | トラックバック(1) | コメント(0) | ▲
『マック＝カフェモカ』
また朝寄ってしまった。
というより、寄りたいため、早く家を出る〜。
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【2012/05/15 22:29】 お外でお食事 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
『スポーツクラブ5-13』
今日はごはんを食べずに直行しました。
すると、６時２０分には泳ぎ始められました。
自主トレのみ。
せっかくだから内容を整理。

いつもの９００とは。
↓
SC（ｽｶｰﾘﾝｸﾞ） 100X1.
SKPS（ｽｷｯﾌﾟｽ=ｽｲﾑ/ｷｯｸ/ﾌﾟﾙ/ｽｲﾑ） 200X1.
SWIM(ｽｲﾑ）choice(ﾁｮｲｽ=好きな泳ぎを選択） 100X1.
SWIM 100X1 IM（individual medley=Fly/Bc/Br/Frの順で泳ぐ）.
K（ｷｯｸ）50X4 IM.
P（ﾌﾟﾙ）50x4 IM.

いつものDrill（ﾄﾞﾘﾙ=反復練習）８００とは。
↓
KRLS（ｶｰﾙｽ=ｷｯｸ/右手/左手/ｽｲﾑ） 25x2x4 IM.
=FlyのGK/GK/R/R/L/L/SWIM/SWIM
+BcのGK/GK/R/R/L/L/SWIM/SWIM
+BrのGK/GK/R/R/L/L/SWIM/SWIM
+FrのGK/GK/R/R/L/L/SWIM/SWIM

残り３００とは。
↓
レッスンに参加しない日は、一日２０００程度泳ぐことを目標としているので、あと３００泳ぐと２０００になる。

ということで、今日はいつもの９００＋いつものDrill＋残り３００は
SWIM 100X2 IM.
SWIM 100X1 Fr.
DOWN 50X2 Bc/Fr.
結局は２１００泳ぎました。

着いたころにはおなかがすいていたのに、泳ぎ始めると忘れる。
でも帰宅したらまたおなかが空く。

今日の体重＝５２．６５キロ。




GK（ｸﾞﾗｲﾄﾞｷｯｸ）/R（右手）/L（左手）/SWIM（ｽｲﾑ）
【2012/05/14 21:42】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲
『スポーツクラブ5-12』
またもやプールのみ。
１コマ参加。
その前後に自主トレ。
いつもの９００．
そして
KRLS 25X2X4X4.
SWIM 100X1 IM.
DOWN 100X1 BK/Bc/両手Bc/Bc.
DOWN 100X1 Fr.
今日は２０００泳いでみました。

今日の体重＝５２．８５キロ。
更新時間＝３９分。
【2012/05/13 20:09】 スポーツクラブ | トラックバック(1) | コメント(0) | ▲
『大戸屋で夕食』
20120513183300.jpg
なかなかこの土鍋がいい感じ〜。
前回たべておいしかったので、また食べた。
今日もおいしかった！

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【2012/05/13 19:59】 お外でお食事 | トラックバック(1) | コメント(0) | ▲
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