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『スポーツクラブ3-31』
1コマ参加。
そして自主トレ。
SCA 100X1.
SKPS 400X1 Fr.
SWIM 100X1 Bc.
SWIM 100X1 IM.
K 50X4 IM.
P 50X4 IM.
KRLS 100×4 IM.
SWIM 50×4 Fly/Fr-Bc/Fr-Br/Fr-Fr/Fr.
SWITCH 50X4× IM.
SWIM 100X1 IM.
SWIM 100×4 Bc/Fr/Bc/Fr.
合計=2400.

今日はいわゆる年度末です。
このスポーツクラブに入会して4年経過したことになります。
早いですね〜。
よく毎日のように泳ぎました。
あすからは、また新たな気持ちで頑張ります!

今日の体重は52.05キロ.
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【2013/03/31 22:37】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-30』
通常の土曜日なのに、子供用とプログラムで時間が変則。
まずは自主トレ。
SCA 100X1.
SKPS 400X1 Fr.
SWIM 100X1 Bc.
SWIM 100×1 IM.
K 50X4 IM.
P 50X4 IM.
SWIM 100X1 IM.
合計=1200.

その後、1コマ参加。
スイトレ45分=1500.
IM中心!
サークルに余裕があったから、IMで50×4×2とかはまわれた。

というわけで、今日の合計=2700.

今日の体重は51.20キロ。
【2013/03/30 20:47】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-29』
2コマ参加。
クロトレのあと、もう一つ参加するのですが、15分の間に身体がすっかり冷えてしまう。

今日の体重=51.95キロ。
【2013/03/29 23:26】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-28』
1コマ参加。
その前に自主トレ。
SCA 100X1.
SKPS 400X1 Fr.
SWIM 100X1 Bc.
SWIM 100X1 IM.
K 50X4 IM.
P 50X4 IM.
それかレッスンに参加。

今日はクロールでした。
新しい泳ぎは、「頭を少し上げ、キックはお尻を下げ、足は水の中で。」
これが最近の速く泳ぐフォームらしい。

自主トレの続きをせず、帰ってしまいました。。。

今日の体重が52.22キロ。
【2013/03/28 23:35】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-27』
マスターズ中級参加。
2000.
主にS1.
で、最後の最後まで、HYPO7があったし。。。

辞めてしまうスタッフのかた、今日のマスターズが最後でしたー。
永らくプールに来てない人は、辞めること知らず、久しぶりに来たら「驚く」って感じかな〜?

今日の体重は52.55キロ。
【2013/03/27 23:40】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-26』
遠征〜。
2コマ参加。
ちょっとだけ時間があったので先に600だけおよいでおいた。
レッスン中、説明の時間はあっと言う間に寒くなるし。。。

今日の体重は52.35キロ。
【2013/03/26 22:28】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-25』
会合が終わってから行った。
しかも泳ぐ前に話しかけられちょいしゃべったらより遅くなった。
自主トレのみ。
SWIM 50×4 IM.
K 50X4 IM.
P 50X4 IM.
SWIM 50×4 Fly/Fr-Bc/Fr-Br/Fr-Fr/Fr.
SWITCH 50X4× IM.
SWIM 100X1 IM.
DOWN 50×1.
合計=1150.

今日の体重は52.00キロ.
【2013/03/25 23:39】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-24』
自主トレのみ。
SCA 100X1.
SKPS 400X1 Fr.
SWIM 100X1 Bc.
SWIM 100X1 IM.
K 50X4 IM.
P 50X4 IM.
KRLS 100×4 IM.
SWIM 50×4 Fly/Fr-Bc/Fr-Br/Fr-Fr/Fr.
SWITCH 50X4× IM.
SWIM 100X1 IM.
DOWN 200×1 P Fr/Bc/Fr/Bc.
合計=2200.

今日の体重は53.10キロ.

【2013/03/24 20:43】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-23』
1コマのみ参加。
今日のスイトレは中級が3人しかいなかった。。。
Fly中心で1400.
Flyは日頃たくさんの距離は泳がないのて、今日は体力を今日消耗したし。
でもすべてのメニューはこなせました。

今日の体重は52.45キロ。
【2013/03/23 22:55】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ3-22』
2コマ参加。
クロトレ。
次がまたクロールだった。
「呼吸の時しか肩が動いていない!」との指摘。
んー。もっと早く教えてくれていたら〜。
悪いクセを治すのは時間がかかる。

今日の体重が52.20キロ。
【2013/03/23 00:26】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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