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『スポーツクラブ10-25』
今日は夕食前に行ってきました。
プールのみ。
自主トレ。
W-UP 100X1 Fr.
K 50X4 IM.
P 50X4 IM.
IM 100X2.
DRILL 100X4 IM (K/R/L/SWIM).
SWIM 100X2 Fr.
DOWN 50X1 Bc.
トータル=1350.
この間、たいだい45分くらい。
全てFrならもっと早いと思うけど~。
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【2011/10/31 22:01】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(12) |
『おかわり1・4食堂で夕食』
20111031202711.jpg
焼きたてで旨い!
大根おろしもたっぷりと。

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【2011/10/31 21:57】 お外でお食事 | トラックバック(0) | コメント(0) |
『ぷちたると』
早速いただきました。
かなりパサパサですね。
20111030202736.jpg

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【2011/10/31 21:55】 おやつ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スポーツクラブ10-24』
今日もプールのみ。
レッスンまでの時間にW-UP。
SWIM 50X1 Fr.
K 50X4.
P 50X4.
SWIM 50X1 Fr.
一応500泳いでおきました。
今日の体重=52.55キロ。

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【2011/10/30 19:48】 お外でお食事 | トラックバック(0) | コメント(0) |
『大戸屋で夕食』
もうさんまの塩焼きはなくなっていました。。。
20111030181626.jpg
期間限定で、また好みのメニューが出ることを期待しています。

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【2011/10/30 19:46】 お外でお食事 | トラックバック(0) | コメント(0) |
『ビストロヴァンサンクでランチ』
3度目ですが、コスパ高し!
20111030121936.jpg
前菜で蝦夷鹿がでたので季節を感じました。
20111030123151.jpg
サラダはヤーコンが入っていたのでなかなか良かった。
20111030124336.jpg
えびとお野菜のパスタ。
お野菜たっぷり~。
20111030130657.jpg
メインは白身魚のポワレ。
下に小松菜のクリーム煮が敷かれていました。
ソースはバルサミコ酢。
20111030131818.jpg
デザートのメインはカタラーナ。
1回目はフルーツトマト。
2回目は食用ほうづき。
ということで今回も珍しい食材が出てくるかと思ったら普通でしたが、このカタラーナがおいしかった!
今日も満足です!

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【2011/10/30 19:44】 お外でお食事 | トラックバック(0) | コメント(0) |
『スフレチーズケーキ(パウンド型)』
パウンド型で焼いてみました。
20111029214043.jpg
20111030082733.jpg
焼き上がりが割れた場合、飾りつけするといい感じに~。
20111030084404.jpg
こうなります。
20111030084421.jpg
俯瞰。
20111030084440.jpg
底にクッキーも敷いてあります。
20111030084917.jpg
プレゼントにはレースペーパーでパッキング。
【2011/10/30 19:39】 作っちゃった | トラックバック(0) | コメント(0) |
『DHC海洋深層水』
どんと一箱届きました!
20111029200857.jpg
【2011/10/30 08:16】 当選ありがとう | トラックバック(0) | コメント(7) |
『スポーツクラブ10-23』
プールのみ1コマ参加。
野球があって空いていたようです。
マスターズ上中級=1800.
W-UP 200X1 CHOICE.
K 25/50/75/100/75/50/25X2 Fr.
SWIM 100X6 HYP(3/5/7/5).
DOWN 200X1.
何とKだけで800だし。。。
SWIMもHYPが厳しく、次第に3/5/3/5とか、最後には3/5/3/3とか。
疲れたのに1600しか泳いでいないし。
時間が余ったので、DOWNを200追加したのでした~。
今日の体重=53.40キロ。
お昼食べすぎたみたいで、終わってもなおおなかはいっぱいだったー。
【2011/10/29 20:29】 スポーツクラブ | トラックバック(0) | コメント(0) |
『ぷちたると(胡麻屋)』
また函館のお土産をいただいちゃいました!
20111029190259.jpg
今回はタルトなので洋物ですね。
20111029190358.jpg
まだ食べていないけど、食べるのが楽しみ~♪

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【2011/10/29 20:22】 おやつ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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